AGELESS

DEN 1 :

 Spojení se Zemí

Dnes Tě čeká něco, co je velmi jednoduché a velmi účinné. Jdi ven, pokud můžeš vyzuj se a nasaj chvíli zemi pod svýma nohama. Doslova ji nasávej skrze středy chodidel do sebe a vydechuj vše, co už nepotřebuješ a to ji odevzdej.

Země je pro nás ženy matkou, která o nás pečuje a dobíjí nás. Kdykoliv! Tak přijměte její péči a energii a hezky si to užij.

Zimní varianta, varianta do kanceláře kdykoli během dne:

Pouze se chvíli soustřeď do svých nohou jak leží na zemi, a dýchej tak, že nadechuješ skrze chodidla. I toto Tě osvěží a napojí zpět na zem.

DEN 2

Dech přítomnosti


Dnes Tě čeká dýchat.Žádná věda :)


Anebo?

Nadechni se nejméně 5x tímto způsobem:

S nádechem si řekni : "Nadechuji přítomnost", a s výdechem si řekni: "Vydechuji minulost". Dýchej pomalu, uvolněně a sleduj co se děje.
Kdykoliv se můžeš k tomuto dechu vrátit.

DEN 3

Catnap: dej si 20'


Velmi účinné a nenamáhavé...odkoukáno od koček, které ví!

Američané tomu říkají Catnap, kočičí zdřímnutí, Češi dát si 20.

Na názvu tolik nezáleží, ale na tom si to dát a dávat pravidelně ano!


DEN 4

Hluboký, (ten z břicha) SMÍCH


Samozřejmě tohle nejde vynutit, ale zakomponuj tenhle smích do svého života. Pravidelně!

Smích, který není povrchní, ale jde z hlubin tvého břicha, a často i "tam ze spodu".

Často tenhle smích přichází ve společnosti ostatních žen, které spolu sdílí nějaké opravdové, pikantní historky z každodenního života:)

Vedle v pdf si přečti legendární story o takovém smíchu - aneb jak to dělají bohyně.


DEN 5

Den potěšení


Zasloužíš si potěšení. A ne jednou, ale každý týden minimálně jednou, ale určitě jednou.

Den potěšení je rituál. Tvoje celé tělo se na něj bude těšit a začne být něčím jako tělocvičnou pro emoce. Takové wellness, které si vytvoříš sama.

Z čeho se bude skládat tento den je úplně na tobě! Může to být hodina, dvě, půlden. To záleží také na Tobě. Důležité je si jej stanovit a dodržet. To je slib sama sobě a ten je nejdůležitější.

Můžeš v ten den spát, malovat, milovat se, jet na výlet, prostě cokoliv, co budeš chtít.

  Když se naučíme si dovolit pravidelně vypnout, přeprogramováváme tak celý svůj systém a stresové hormony se uklidňují.

DEN 6

Zpomalení : sensualita


Ve zpomalení dochází k napojení se na své smysly, prožitek a požitek. A taky...jsme tím více sexy. Protože jsme napojené na svou podstatu. Už jsi někdy viděla, aby země vyplivla plod za 20 minut?!

Dnes zkus cokoliv udělat pomalu a procítěně.

Může to být kousnutí do jablka, česání vlasů, chůze...

ZPOMAL a VNÍMEJ.

DEN 7

NE je celá věta


Naučít se říkat NE ubírá každoročně aspoň 5 let :)

Dnes tedy řekni NE. Možná to na začátku bude náročné, ale časem to zvládneš bez pocitu viny.

Tvoje NE tomu, co ti bere čas a energii je Tvoje ANO sobě!



DEN 8

PRAVIDLO 70/30


70% dobrého a 30% ostatního. Doporučuji začít tím jídlem :)

Toto pravidlo je pravidlem pro přežití v dobré celostní kondici.

Když ho zvládneme v jídle, jsme ok, když ho zvládneme ve cvičení, jsme ok, když ho zvládneme pro úkoly, jsme ok.

Příklad: jídlo: 70% zásaditého, 30% kyselého. Cvičení 70% času se hýbu, 30% regeneruji a odpočívám. Úkoly:70% splním, 30% je vždy variabilních ( rozpracuji, odložím, a.t.d.)

Zdroj obrázku:

https://yakult.com.au/wp-content/uploads/2019/02/Gut-brain-and-gut.jpg

DEN 9

Používej svůj mozek v břiše


Znáš to jistě sama...američané tomu říkají "gut feeling" gut je vnitřnost, nebo také břicho a feeling pocit. Ten pocit, co jde z útrob.

Naše tělo nám neustále posílá zprávy. Mozek v břiše je nutné se naučit poslouchat a taky o něj pečovat (Viz. pravidlo 70/30 jídlo).

Zavři dnes oči a nalaď se do břicha a zeptej se na něco, co řešíš, nebo co je před Tebou a sleduj svůj břišní pocit. Odpověď z útrob.

Level 2: Jdi s tím pocitem a udělej to, co Ti říká. Začni s něčím jednoduchým.

DEN 10

Pěstování semínka přijímání


Základním principem ženské energie je přijímání.

My ženy potřebujeme umět přijímat, abychom mohly být samy sebou.  Umění přijímat je na celý život.

Začni dnes přijímat věci tak, jak jsou a dovol si přijmout něco pěkného, dobrého, luxusního do svého života.

Tréninkem přijímání přecházíš pomalu ale jistě k plnému přijmutí sama sebe, a to je to o co tady běží.

DEN 11

SOUL FOOD .  Jídlo. Pro duši.


KRÁSA-HUDBA-UMĚNÍ-DOBRO-to je to,co sytí ženu


Krásou také. Dbej na krásu ve svém životě.

Detaily jako krásné nádobí, nebo krásné doplňky NEJSOU zbytečné. Dodávají Ti vrstvu, kterou potřebuješ k tomu, aby Ti bylo dobře.

Stejně jako HUDBA a pohled na krásný obraz, film a.t.d.


Dopřávej si KRÁSU každý den!!! A dnes prostě musíš.



DEN 12

ZBAV SE SVÉHO UPÍRA


Každý člověk má svého upíra. V rodině, v práci, i kdekoliv jinde.

Jsou to lidé, kteří se nejsou schopni napojit na vlastní zdroj energie a tak parazitují na ostatních a ty drze a sebestředně připravují o jejich životní sílu.

Nejprve si udělěj kvíz (pdf), které je připojeno zde a zjisti jak na tom jsi? Kvíz Ti ukáže jak moc upíří energie máš kolem sebe. Čím více ano, tím větší pravděpodobnost.

Poté co jej identifikuješ Tě čeká postavit se mu a zachránit tak sebe a svou energii, v horších případech zdraví už. To uděláš tak, že začneš říkat NE.

1.stupeň: Ozvu se Ti později ( to je když telefonují, nebo se chtějí scházet), druhý stupeň: Bohužel to nevyjde, třetí stupeň: Absolutně nemožné.

Pokud jsi s upírem v každodenním kontaktu, potřebuješ se odpojit, a začít sama sebe posilovat. Meditovat, starat se o sebe a svou energii (sebeochrana) a především se vědomě od upíra odpojovat.

Jsi-li ve vztahu s upírem, potřebuješ odbornou pomoc terapeuta, který se specializuje na narcisistní osobnosti (upír) a empatiky (ty).



DEN 13

Přítomnost je vždy IN


Když nevíš, vrať se na zem.

Během dne se pohybujeme v beta vlnách, zrychlení, vražedném tempu, to-do listech, a.t.d. A často nevíme. Cítíme se ztracené.


Být v přítomnosti je IN v každou dobu!!!

Zastav se. Dýchej. Dívej se kolem sebe. Zavři oči. Nalaď se do sebe. Pokračuj.


Toto dělej i několikrát za den.

Už jsi o pár let mladší, jedeme dál

DEN 14

Na to jsi moc stará. To teda nejsem!


Juuuupííí, dva týdny a už několik let umazáno. :)

A dnes budeme pokračovat.

Dnešním úkolem je zajít si do obchodu (nejlépe "pro mladé") a vyzkoušet si něco, na co jsi dle kritérií společnosti rozhodně stará.

Barvy, to, co je "in", co je úlet. Jde to ten pocit. Kupovat si to nemusíš, ale můžeš.

Bonusem tohoto odvážného kroku je to, co dělá dobře každé ženě. Zkusila jsem si to. A pfé nemusím to mít. A taky : Zkusila jsem to a pché vypadám v tom výborně :):)

V období menstruace máš přístup ke svému podvědomí a dostáváš přesné vedení čeho se zbavit (nechat umřít), a také Ti často ve snech či meditaci, nebo jen "myšlenkách" přichází vize. Nauč se na to naladit tím, že si tohoto jevu povšimneš.

DEN 15

INTELIGENCE TVÉ ...MENSTRUACE

(i po menopauze)


Ženské tělo je jako superpočítač s nejlepším, krystalickým chipem ever.

Jsme naladění na samotný rytmus vesmíru od prvního nádechu. Protože máme JI. Náš poklad. Mluvit o ní ale teď nebudeme, to až později.

Dnes je to o uvědomění si své magické moci. A ta spočívá v tvém menstruačním cyklu a jeho znalosti.

Ženy, které plánují a žijí v souladu se svou menstruací žijí plnější a spokojenější životy, protože se nepřetvařují a nesnaží se být muži. Ví, že jsou období přílivu, a odlivu energie a nebojují s tím.

DEN 16

CO OPRAVDU POTŘEBUJI a odvaha to udělat


Zastavení.Uvědomění.Prožití. Puštění.

Tento den se zastav a zeptej se sama sebe dovnitř, do sebe, do těla..."Co potřebuji?"

Odpovědi, které Ti přichází si můžeš zapsat, anebo zkrátka zapamatovat a poté přichází další fáze...učinit první kroky ke změně.

Alespoň jednu věc, která Ti přišla jako odpověď si splň.

DEN 17

OD-CUKROVÁNÍ


Jedním z největších omlazovadlech je vynechání cukru v Tvém životě.

To, jak moc to zkusíš a dokážeš je jen a jen na Tobě.

Cukr je v současné době jedním u největších businessů a je prokázáno, že bílý cukr způsobuje 4x větší závislost než kokain.

Proto jako ke každé závislosti je třeba k od-cukrování přistupovat komplexně. Zjistit PROČ a postupně odbourávat příčiny naší závislosti na cukru.

DEN 18

BUĎ PANÍ SVÉHO TĚLA


Tělo slyší všechny příkazy, které mu dáváme.

Ty jsi paní svého těla. Proto mu předávej pozitivní vzkazy, a to především v případě, že ti "něco je", protože je to právě Tvoje aktivní účast, kterou tělo vnímá.

Tělo má neskutečnou paměť, a je v něm obrovská moudrost.

Každým dnem kdy budeš dávat pozornost tělu bude sílit i tvé sebevědomí.



3 pikantní finálovky

DEN 19

SEBEPOTĚŠENÍ...


Základem udržení vitality a proudu energie  je být ne-závislá na zdroji zvenku, který zařídí, aby mi bylo dobře..

Opravdu zralá a přitom stále mladá žena si je vědoma svých zdrojů potěšení.

Znát své tělo, a TO, co TO (kouzlo) PRO MĚ UDĚLÁ, to co mě "zapne", "zapojí" je základní znalostí Nestárnoucí. Nestárnoucí:na životní sílu (kundalini) napojenou ženu.

Dnes se tedy sama potěš. Jakkoliv uznáš za vhodné. Hezky se obleč, dobře se najez, odpočni si a třeba   si (to) dobře, anebo rovnou skvěle udělej.





DEN 20

ORGANIZOVANÉ JÍDLO a DOLCE VITA


Italové přímo pohrdají lidmi, kteří se neumí najíst. O lidech, kteří jí sra-ky říkají, že si neumí zorganizovat jídlo...a je na tom hodně pravdy,ať se nám to líbí, nebo ne.

Nakupovat, plánovat a dobře si uvařit i když jsem třeba zrovna sama je základ. Jídlo je 70%, pohyb 30%, a proto pro Nestárnoucí je to základní pilíř ne-stárnutí.

To, co vyhovuje Tobě osobně potřebuješ zjistit sama, ale průzkumy ukázaly, že dost dobrá je právě "středomořská dieta".

DEN 21

SLIB NESTÁRNUTÍ


Pro svůj slib sama sobě si najdi klidný čas a místo. Uvědom si, že se jedná o krásný rituál, ve kterém v podstatě slibuješ sama sobě, že se o sebe budeš excelentně starat, a zůstaneš v životě pružná. A to nejen tělesně, ale po všech dalších stránkách.

Inspiraci najdeš v PDF.

DOTAZY? FEEDBACK? Moc mě to zajímá

ČAS ZMĚNIT STYL? Super...tak tudy!